Planinski psiholog blog 1: Emocionalno preosetljive osobe

Uporedi smeštaj

Postoji jedna posebna klasa ljudi koja se može naći svuda u svetu bez obzira na broj godina, nacionalnost, boju kože, status u društvu. Ono po čemu se razlikuju od većine ljudi je njihova preosetljivost ili ranjivost. Ovi ljudi su obzirni i brižni, duboko osećaju potrebe drugih ljudi, empatični su, intuitivni i kreativni. Poznajete sigurno nekoga za koga smatrate da je preosetljiv a možda ste i sami takvi. 

Tema preosetljivosti dugo nije bila predmet naučnih istraživanja,  jer je poistovećivana sa stidljivošću, socijalnom anksioznošću i introverzijom, sve dok istraživački psiholog i psihoterapeut Elejn Aron, nije uradila prve naučne studije, krajem osamdesetih godina prošlog veka, i došla do podatka da je preosetljivost urođena crta ličnosti. Ove osobe, zbog biološke razlike u nervnom sistemu, opažaju i obrađuju mnogo veće količine informacija i na mnogo dublji način nego što to rade drugi. Ta velika količina informacija može da optereti nervni sistem, pa su ove osobe sklone izgaranju i često se osećaju umorno i iscrpljeno. Svaki prostor u kome postoji velika količina nadražaja, bilo da je to gužva, glasna muzika ili jaka svetlost,  čine veliki stres za ove osobe. 
​​​​​​​
Dr. Elejn Aron je izdvojila četiri osnovne crte koje definišu visoko osetljivu osobu i predstavila ih akronimom DOES, koji dolazi iz engleskog jezika, a takav je prihvaćen i kod nas: 

D = Depth of Processing - Dubina obrade informacija

Osnovna karakteristika preosetljivih ljudi je sklonost da mnogo dublje i temeljnije obrađuju informacije, poredeći ono što zapažaju sa svojim prošlim iskustvima. Ako treba da zapamte neku informaciju, oni je mogu u sebi ponavljati iznova i iznova, a možda  će je upoređivati sa drugim rečima ili imenima koja slično zvuče, ili će imati neke druge ideje kako da povežu tu informaciju sa onim što već poznaju. 
Velika većina ljudi kada uđe u neku prostoriju uglavnom primeti samo nameštaj i ljude koji su unutra. Ali osetljive osobe primete još mnogo toga što se ne vidi: atmosferu, odnose među prisutnima, da li je neko od njih u konfliktu, da li je neko manje raspoložen, ko je kome naklonjen… Osete vazduh, da li je ustajao ili svež, osete mirise, osete energiju i karaktere. 

O = Overstimulated - Prekomerna stimulacija

Budući da preosetljive osobe razmišljaju o najsitinijim detaljima, njihov nervni sistem postaje opterećen, što dovodi do toga da se one osećaju iscrpljeno i umorno u situacijama u kojima se drugi osećaju dobro.

Obični ljudi se umore nakon provedenog dana u nekom muzeju ili tržnom centru, ali bez problema mogu da izađu uveče i nastave da se zabavljaju. Preosetljive osobe se osećaju umorno od detaljne analize svega što su videle i nemaju potrebu da izađu, već traže da se osame da bi sredile utiske. Kada odu na putovanje obično planiraju dan za danom, a ne celo putovanje odjednom, jer su im potrebni momenti da se osame, da ne razgovaraju, da ne misle. Biraju mesta koja su skrivena od gužve, mirna, a nikako pune restorane i glasne zabave. Za većinu ljudi je uobičajena stvar prejaka svetlost, glasna muzika, žagor ljudi ali za preosetljive ljude to je veoma stimulativno i ujedno stresno. 

E - Emocionalna reaktivnost- Empatija

Preosetljive osobe imaju veliki kapacitet empatije. Oni ne samo da su svesni emocija drugih ljudi već razmišljaju i o tome šta je drugima potrebno, i trude se da im pomognu. Mozak ovih osoba snažnije reaguje na fotografije na kojima su lica koja pokazuju emocije, a posebno su aktivni  „neuroni ogledala“, delovi mozga zahvaljujući kojima razumemo i saosećamo sa drugima.

Za preosetljive ljude empatija nije samo razumevanje nečijih emocija koje su izražene, oni osećaju emocije čak i onda kada ih drugi ne pokazuju na vidljiv način. 

S = Sensitivity to Subtleties – Osećaj za suptilne stvari

Ova karakteristika označava senzitivnost i osetljivost na sve suptilnosti oko nas. Za preosetljive osobe  je potpuno prirodno da primećuju čak i najmanje detalje koje drugi ljudi uopšte nisu u stanju da primete,  kao novi mirise, male varijacije temperature, skoro nečujne zvuke u pozadini kada na primer voda koja kaplje u krov. Često ih možete čuti kako kažu: „Da li čuješ“ Da li čuješ taj neprijatni i dosadni zvuk? Ovde se ne radi o njihovim čulima koja su više razvijena, već se radi o jednoj karakteristici njihovog nervnog sistema koji je sposoban da obradi svaki, čak i najmanji, mogući utisak. 

Drugi ljudi ih doživljavaju izrazito ranjivim, povučenim i stidljivim. A i oni sami vide da postoji nešto po čemu su drugačiji od ostalih a često misle da imaju neku manu zbog koje su osuđeni na patnju. Nisu ni svesni svojih značajnih nadarenosti. Njihova intuicija od njih pravi vizionare, umetnike, inovatore. Oni su savesni i mudri, poseduju veliku kreativnost, strast i obzir prema bližnjima. Istu crtu su imali i Abraham Linkoln, Martin Luter, Ledi Di, oni ljudi koji su menjali svet kako bi postao plemenitije i bolje mesto za život. 

Zbog toga je od velike važnosti da osoba prepozna ovu svoju crtu kako bi je mogla iskoristiti na najbolji mogući način i pretvoriti je u svoju snagu, a osim toga, postoje brojne tehnike koje bi joj bile od pomoći da izbegne fizičko i mentalno trošenje kao i dodatni stres. 

Autor:
Marijana Đenić Assi,
magistar kliničke psihologije i sertifikovani psihoterapeut

 

Kategorija: 

Aktivnost: 

Mesto: