2
1. Idealna vežba za mršavljenje, jer smo stalno u “fat burning” zoni (zona razgradnje masti),
2. Poboljšava aerobnu izdržljivost,
3. Poboljšava telesnu fleksibilnost i snagu (kretanje obuhvata 90% svih telesnih mišića),
4. Jača respiratorni i kardiovaskularni sistem,
5. Smanjuje bolove u leđima, rukama i ramenima,
6. Doprinosi pravilnom držanju tela,
7. Pogodana je za sve starosne grupe,
8. Upotrebom štapova koriste se mišići trupa i ruku što značajno povećava efekat vežbanja, do 40% više od običnog hodanja.
Miloš Glišović, Trener nordijskog šetanja
Nordic walking center Zlatibor, Radionica KRUG